16대8 다이어트

다이어트를 시작하면 간헐적 단식 16:8이 좋다는 얘기를 한 번쯤은 듣게 됩니다. 저도 처음엔 “그냥 안 먹는 시간이 길면 빠지겠지”라고 생각했습니다.그런데 직접 해보니 방법보다 ‘어떻게 하느냐’가 훨씬 중요했습니다. 처음 시도했을 때는 솔직히 실패였습니다.아침을 건너뛰고 점심, 저녁만 먹으면 된다고 해서 그대로 따라 했습니다. 그런데 점심에 폭식하게 되고저녁엔 더 많이 먹게 되더라고요. 👉 느낀 점단식 자체보다 식사 방식이 … 더 읽기