여름만 되면 집 안 공기가 묘하게 답답해집니다.창문을 열어도 금방 다시 냄새가 올라오는 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 저도 처음에는 환기만 계속 했습니다.근데 이상하게도 냄새가 사라지지 않고 반복됐습니다. 그때 알게 됐습니다.집 냄새 제거 방법은 환기만으로 해결되는 문제가 아니라는 걸요. 냄새가 계속 나는 진짜 이유 처음에는 단순히 공기 문제라고 생각하기 쉽습니다.그래서 창문을 열고 바람만 통하게 합니다. 근데 … 더 읽기
비 오는 날 빨래를 하면분명히 세탁은 잘 됐는데 냄새가 납니다. 특히 장마철에는말리는 동안 냄새가 더 심해집니다. 저도 한동안은 세제를 바꾸거나섬유유연제를 더 넣어봤는데, 효과가 없었습니다. 결국 문제는 세탁이 아니라“건조 과정”에 있었습니다. 장마철 빨래 냄새 제거는말리는 방식부터 바꿔야 해결됩니다. 왜 장마철에는 냄새가 더 심할까 이건 단순히 습도 때문입니다. 빨래는 젖어 있는 시간이 길어질수록세균이 빠르게 번식합니다. 특히 장마철에는공기 … 더 읽기
여름만 되면 세탁기에서 나는 냄새 때문에 신경 쓰이기 시작합니다.분명 세탁은 잘 됐는데, 옷에서 퀴퀴한 냄새가 올라오는 순간이 있죠. 저도 처음엔 세제 문제라고 생각했습니다.좋은 걸로 바꾸면 해결될 줄 알았는데, 전혀 아니었습니다. 결국 원인은 따로 있었고,세탁기 냄새 제거 방법도 완전히 다르게 접근해야 했습니다. 왜 여름만 되면 냄새가 심해질까 이건 생각보다 단순한 문제입니다.온도와 습도가 올라가면서 세탁기 내부 환경이 … 더 읽기
빨래를 분명히 깨끗하게 했는데도옷에서 묘하게 찝찝한 냄새가 날 때가 있습니다. 특히 여름이 되면 이 냄새가 더 심해지고,심지어 세탁 직후인데도 바로 느껴질 때가 있습니다. 저도 처음에는 세제 문제라고 생각해서 바꿔봤는데결과는 같았고, 원인은 따로 있었습니다. 결국 문제는 세제가 아니라세탁기 냄새 자체였습니다. 세탁기 냄새가 생기는 구조 많은 분들이 헷갈리는 부분인데,세탁기는 계속 물로 세척되니까 깨끗할 거라고 생각합니다. 하지만 실제로는 … 더 읽기
밤만 되면 유독 배가 고파집니다.낮에는 괜찮다가도, 저녁 이후부터 계속 먹고 싶은 생각이 올라옵니다. 저도 이 패턴이 반복되면서 스트레스를 많이 받았고그래서 식욕 억제 방법을 여러 방식으로 바꿔보게 됐습니다. 결론부터 말하면, 야식은 의지로 참는 게 아니라흐름 자체를 바꿔야 줄어드는 문제였습니다. 왜 밤마다 식욕이 올라오는지 처음에는 단순히 참으면 된다고 생각했습니다.의지가 약해서 못 버티는 거라고 판단했죠. 그래서 계속 참고, … 더 읽기
분명히 잘 빠지던 체중이어느 순간 딱 멈춰버립니다. 운동도 그대로, 식단도 그대로인데왜인지 변화가 끊기는 시기가 옵니다. 저도 이 구간에서 가장 많이 흔들렸고그래서 다이어트 정체기 해결 방법을 여러 번 바꿔봤습니다. 결론부터 말하면정체기는 실패가 아니라 몸이 적응했다는 신호였습니다. 정체기가 생기는 진짜 이유 처음에는 단순하게 생각했습니다.“더 하면 다시 빠지겠지”라는 방식이었죠. 그래서 운동 시간을 늘리고식단을 더 줄이는 선택을 했습니다. 하지만 … 더 읽기
뱃살은 정말 끝까지 남습니다.운동을 시작해도 다른 부위는 빠지는데, 복부만 그대로인 경우가 많습니다. 저도 같은 경험을 했고, 그래서 뱃살 빼기, 복부지방 제거 방법을 꽤 오래 찾아봤습니다.처음에는 단순히 운동 문제라고 생각했지만, 직접 해보니 접근 자체가 잘못된 경우가 많았습니다. 결론부터 말하면, 복부는 따로 빼는 게 아니라전체 구조를 바꿔야 같이 빠지는 부위였습니다. 뱃살이 안 빠지는 진짜 이유 많은 사람들이 … 더 읽기
운동을 시작하면 거의 대부분 이 고민을 합니다.유산소가 더 좋을까, 아니면 근력운동이 더 효과적일까. 저도 처음에는 이 기준이 없어서유산소 근력 비교만 계속 찾아봤습니다. 체중을 빨리 빼고 싶은 마음에한 가지만 선택해야 할 것 같았거든요. 그런데 직접 해보니까 생각이 완전히 바뀌었습니다.이건 선택의 문제가 아니라, 조합의 문제였습니다. 유산소만 했을 때 생기는 변화 처음에는 유산소만 집중했습니다.걷기나 러닝 위주로 거의 매일 … 더 읽기
운동을 시작하면가장 먼저 드는 고민이 있습니다. “이거 매일 해도 되나?” 저도 처음에홈트 다이어트 운동을 시작하면서이 부분이 제일 헷갈렸습니다. 하다가 쉬고하다가 포기하고 이게 반복됐습니다. 그래서 기준을다시 잡기 시작했습니다. 매일 하면 안 되는 이유부터 알게 됐습니다 처음에는의욕이 넘쳤습니다. 하루 40분씩강하게 했습니다. 근데 3일 지나니까 몸이 너무 무겁고하기 싫어졌습니다. 결국 쉬게 되고루틴이 깨졌습니다. 여기서 알게 된 건 홈트 … 더 읽기
분명히 잘 진행되고 있었는데어느 순간 체중이 딱 멈춰버리는 시기가 옵니다. 운동도 꾸준히 하고, 식단도 유지하고 있는데더 이상 숫자가 내려가지 않는 그 구간이 꽤 길게 느껴집니다. 저도 이 시기를 여러 번 겪었고그때마다 다이어트 정체기 해결 방법을 계속 바꿔봤습니다. 결론부터 말하면정체기는 문제가 아니라 신호에 가까운 상태였습니다. 왜 정체기가 생기는지 이해해야 풀립니다 처음에는 단순하게 생각했습니다.“더 열심히 하면 다시 … 더 읽기