다이어트 정체기 해결, 멈췄을 때 바꾸는 3가지 기준
분명히 잘 빠지던 체중이어느 순간 딱 멈춰버립니다. 운동도 그대로, 식단도 그대로인데왜인지 변화가 끊기는 시기가 옵니다. 저도 이 구간에서 가장 많이 흔들렸고그래서 다이어트 정체기 해결 방법을 여러 번 바꿔봤습니다. 결론부터 말하면정체기는 실패가 아니라 몸이 적응했다는 신호였습니다. 정체기가 생기는 진짜 이유 처음에는 단순하게 생각했습니다.“더 하면 다시 빠지겠지”라는 방식이었죠. 그래서 운동 시간을 늘리고식단을 더 줄이는 선택을 했습니다. 하지만 … 더 읽기