칼로리계산법

칼로리 계산법을 제대로 모르고 시작하면 다이어트가 계속 헷갈립니다.저도 처음에는 무작정 적게 먹으면 되는 줄 알았습니다.그래서 이번에는 기초대사량 계산부터 기준을 잡고 제대로 해보기로 했습니다. 왜 칼로리 계산이 어렵게 느껴질까 처음 다이어트를 시작할 때칼로리 계산부터 막혔습니다. 앱을 깔아도 숫자가 너무 많고,먹는 것마다 입력하는 것도 번거로웠습니다. 그래서 결국 대충 감으로 먹게 됐습니다. 그런데 결과는 뻔했습니다.줄인 것 같은데 체중은 … 더 읽기