1000칼로리식단

1000칼로리 식단을 시작하려고 하면 가장 먼저 드는 생각은 “정말 이렇게 먹어도 괜찮을까?”입니다.저도 처음에는 빨리 감량하고 싶어서 하루 섭취량을 크게 줄여본 적이 있습니다.그런데 직접 해보니 중요한 건 적게 먹는 것보다, 무너지지 않게 구성하는 기준이었습니다. 왜 1000칼로리 식단은 신중해야 할까 하루 섭취량을 1000칼로리로 맞추면 체중은 비교적 빠르게 줄 수 있습니다. 하지만 문제는 지속성입니다. 처음 며칠은 잘 되는 … 더 읽기