저칼로리식단

1000칼로리 식단을 시작하려고 하면 가장 먼저 드는 생각은 “정말 이렇게 먹어도 괜찮을까?”입니다.저도 처음에는 빨리 감량하고 싶어서 하루 섭취량을 크게 줄여본 적이 있습니다.그런데 직접 해보니 중요한 건 적게 먹는 것보다, 무너지지 않게 구성하는 기준이었습니다. 왜 1000칼로리 식단은 신중해야 할까 하루 섭취량을 1000칼로리로 맞추면 체중은 비교적 빠르게 줄 수 있습니다. 하지만 문제는 지속성입니다. 처음 며칠은 잘 되는 … 더 읽기

다이어트 식단을 처음 시작하려고 하면 뭐부터 먹어야 할지 막막합니다.저도 처음에는 저칼로리 식단만 찾다가 오히려 더 힘들어졌습니다.그래서 무작정 줄이기보다, 제대로 먹는 기준부터 다시 잡아보기로 했습니다. 왜 식단을 바꾸면 오래 못 갈까 처음에는 의욕이 있습니다. 닭가슴살, 샐러드, 고구마이렇게 준비하면 다이어트가 될 줄 알았습니다. 그런데 며칠 지나니까너무 힘들었습니다. 배고픔도 심하고먹고 싶은 게 계속 생각났습니다. 결국 다시 원래 식사로 … 더 읽기