대사량높이기

기초대사량 증가가 잘 안 되면 다이어트를 해도 체중이 쉽게 안 빠집니다.저도 같은 양을 먹는데 예전보다 더 안 빠지는 느낌이 들었습니다.그래서 대사량 높이기를 제대로 이해하고 바꿔보기로 했습니다. 왜 점점 살이 안 빠질까 처음에는 단순히 생각했습니다. “덜 먹으면 빠지겠지” 그래서 식사량을 줄였습니다. 초반에는 체중이 내려갔습니다.그런데 어느 순간부터 멈추더라고요. 같이 운동을 해도 변화가 없었습니다. 👉 느낀 점먹는 양보다 … 더 읽기