유산소운동

운동을 시작하면 거의 대부분 이 고민을 합니다.유산소가 더 좋을까, 아니면 근력운동이 더 효과적일까. 저도 처음에는 이 기준이 없어서유산소 근력 비교만 계속 찾아봤습니다. 체중을 빨리 빼고 싶은 마음에한 가지만 선택해야 할 것 같았거든요. 그런데 직접 해보니까 생각이 완전히 바뀌었습니다.이건 선택의 문제가 아니라, 조합의 문제였습니다. 유산소만 했을 때 생기는 변화 처음에는 유산소만 집중했습니다.걷기나 러닝 위주로 거의 매일 … 더 읽기

운동을 시작하면가장 먼저 드는 고민이 있습니다. “이거 매일 해도 되나?” 저도 처음에홈트 다이어트 운동을 시작하면서이 부분이 제일 헷갈렸습니다. 하다가 쉬고하다가 포기하고 이게 반복됐습니다. 그래서 기준을다시 잡기 시작했습니다. 매일 하면 안 되는 이유부터 알게 됐습니다 처음에는의욕이 넘쳤습니다. 하루 40분씩강하게 했습니다. 근데 3일 지나니까 몸이 너무 무겁고하기 싫어졌습니다. 결국 쉬게 되고루틴이 깨졌습니다. 여기서 알게 된 건 홈트 … 더 읽기