체중 감량을 위한 식단 구성, 간헐적 단식, 생활 습관 개선 방법을 현실적인 기준으로 안내합니다. 무리하지 않고 유지 가능한 다이어트 정보를 제공합니다.
칼로리 계산법을 제대로 모르고 시작하면 다이어트가 계속 헷갈립니다.저도 처음에는 무작정 적게 먹으면 되는 줄 알았습니다.그래서 이번에는 기초대사량 계산부터 기준을 잡고 제대로 해보기로 했습니다. 왜 칼로리 계산이 어렵게 느껴질까 처음 다이어트를 시작할 때칼로리 계산부터 막혔습니다. 앱을 깔아도 숫자가 너무 많고,먹는 것마다 입력하는 것도 번거로웠습니다. 그래서 결국 대충 감으로 먹게 됐습니다. 그런데 결과는 뻔했습니다.줄인 것 같은데 체중은 … 더 읽기
다이어트 방법을 찾다 보면 운동, 식단, 보조제 이야기부터 먼저 보게 됩니다.저도 처음엔 뭐라도 빨리 시작하면 살이 빠질 줄 알았습니다.그런데 직접 해보니 중요한 건 ‘무엇을 하느냐’보다 기본 원리를 먼저 아는 것이었습니다. 왜 다이어트는 매번 다시 시작하게 될까 처음 다이어트를 시작할 때는 의욕이 꽤 큽니다. 저도 그랬습니다.닭가슴살을 사고, 운동복을 준비하고, 앱까지 깔았습니다. 그런데 문제는 오래가지 않았다는 점입니다. … 더 읽기