건강정보

하루를 커피 없이 시작하기 어려운 사람들이 많습니다. 출근길 한 잔, 점심 식사 후 한 잔, 피곤할 때 또 한 잔까지 더하면 하루 3~5잔 정도는 자연스럽게 마시는 경우도 흔합니다. 그런데 최근 커피가 단순히 잠을 깨우는 음료가 아니라 장 건강과 정신 건강에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 공개되면서 관심이 커지고 있습니다. 특히 스트레스 감소와 집중력 향상, … 더 읽기

건강을 위해 식단을 바꾸기 시작하면 가장 먼저 바꾸는 음식 중 하나가 바로 빵입니다. 흰빵 대신 통밀빵을 먹으면 더 건강할 거라고 생각하는 사람이 많죠. 실제로 마트나 베이커리에서도 ‘통밀’, ‘곡물’, ‘건강빵’이라는 문구를 쉽게 볼 수 있습니다. 그런데 최근 전문가들의 경고가 나오면서 분위기가 달라지고 있습니다. 우리가 건강식이라고 믿고 먹던 통밀빵 중 상당수가 실제로는 통밀 함량이 매우 낮고, 일반 … 더 읽기